O que é a Terapia Cognitivo-Comportamental?
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem da Psicoterapia que foca no entendimento de como o indivíduo interpreta determinados acontecimentos e como eles o afetam.
Esse tipo de tratamento observa como atitudes, pensamentos, convicções e valores influenciam negativamente os comportamentos e emoções, isto é, como a pessoa interpreta e reage aquele evento, e não o problema do evento em si.
Isso é chamado de distorção cognitiva, que nada mais é que a maneira distorcida com que o paciente interpreta determinadas situações negativas de seu dia a dia. A Terapia Cognitivo-Comportamental ajuda a identificar e corrigir essas distorções que estão misturadas aos pensamentos.
Para a Terapia Cognitivo-Comportamental, alguns pensamentos são considerados automáticos e são construídos de acordo com certos eventos enfrentados durante a vida. Eles podem ser positivos ou negativos e o tratamento da Psicoterapia visa ajudar no entendimento racional dos comportamentos, para que seja possível alterá-los.
O objetivo é auxiliar o paciente a lidar com as situações de forma mais positiva e estável, com novas possibilidades e pensamentos, mudando as emoções e comportamentos que vêm acompanhados dessas situações.
Como Funciona a Terapia Cognitivo-Comportamental?
A Terapia Cognitivo-Comportamental inclui uma série de técnicas que influenciam a mudança de pensamento, das emoções e do comportamento dos pacientes.
O tratamento começa com avaliações de Psicoterapia, para que o especialista identifique os padrões de comportamento do paciente, quais são seus problemas, seus pensamentos, emoções e situações envolvidas.
Cada paciente é tratado de maneira diferente, de acordo com as avaliações da psicoterapeuta em Vitória – ES. As sessões podem envolver psicoeducação, registros de pensamentos automáticos, questionamentos, diários de emoções, técnicas de habilidades sociais, técnicas de relaxamento, enfrentamento de estresse, treino de comunicação, simulações de situações, troca de papeis, exposição, prevenção de resposta, parada de pensamento etc.
As sessões de psicoterapia duram cerca de uma hora e a frequência depende de cada caso. Os resultados são percebidos por meio das alterações de comportamento mediante as situações, estabilidade no humor, melhora das relações sociais e mais controle das emoções como um todo.
Existe uma participação e interação ativa do paciente com o terapeuta, para que os dois entendam juntos a causa dos problemas. A partir dos métodos, as distorções são corrigidas para o desenvolvimento do paciente no tratamento.
A duração da Terapia Cognitivo-Comportamental com a psicoterapeuta em Vitória – ES vai depender de vários fatores, como o efeito que ela está tendo no paciente, o tipo de problema que ela possui e as avaliações médicas. Quando um objetivo for alcançado, o paciente pode dar início a outro problema, por isso, o foco é tratar da condição para que a pessoa consiga lidar com quaisquer situações, sem o apoio terapêutico em determinado momento.
Benefícios da Terapia Cognitivo-Comportamental com a Psicoterapeuta em Vitória – ES
A Terapia Cognitivo-Comportamental é um método cheio de benefícios para o paciente. Por meio das técnicas adequadas, é possível interpretar de maneira mais racional os acontecimentos e como o afetam. Isso ajuda na hora de enfrentar esses eventos de forma mais consciente e não automática.
Essa abordagem da Psicoterapia é a que mais possui estudos clínicos que comprovam sua efetividade.
Outra vantagem é que a Terapia Cognitivo-Comportamental trabalha na origem do problema, o que significa que seu foco é bastante objetivo e busca soluções na raiz, transformando o pensamento que o paralisa.
A psicoterapeuta em Vitória – ES, Dra. Maria Lígia, trabalha com a Terapia Cognitivo-Comportamental para tratar de várias disfunções, desde disfunções e doenças, até situações pontuais, como estresse laboral, casos de perda familiar, etc. A TCC também pode ser um importante auxílio em tratamentos psiquiátricos com medicamentos.
A Dra. Maria Lígia, psicoterapeuta em Vitória – ES, é especializada em Psicologia e Neuropsicologia, com ênfase em promoção à saúde mental.
Entre em contato com nossa clínica, conheça mais sobre o tratamento com a Terapia Cognitivo-Comportamental e entenda como essa alternativa pode ser muito benéfica para o controle de diversos tipos de condições e distúrbios.
A Dra. Maria Lígia, psicoterapeuta em Vitória – ES trabalha com a Terapia Cognitivo-Comportamental para o tratamento de diversas condições, como a depressão, transtorno bipolar, síndrome do pânico e ansiedade, anorexia nervosa, bulimia, esquizofrenia, TOC (transtorno obsessivo-compulsivo), TEPT (transtorno do estresse pós-traumático), fobias, transtornos sexuais, entre outras.