Você sabe a importância de aplicar a empatia em sua vida?
A empatia é a capacidade de colocar-se no lugar do outro, ou seja, pensar no próximo, de maneira que consiga entende-lo emocionalmente. É estar disposto e se permitir entrar em contato com uma sensação que não é sua, sem preconceitos ou julgamentos.
Falar da importância de um ato tão nobre pode parecer fácil, mas com ele é preciso compreender também que há um longo processo de desconstrução que caminha lado a lado.
O processo de desconstrução: como funciona
No decorrer da vida precisamos desconstruir tudo aquilo que esteja ultrapassado para nossa condição atual. Afinal, somos o resultado de todas as coisas que vivemos até hoje. É preciso modificar, nos transformar no trabalho ou no campo das relações. Em outras palavras, desconstruir para reconstruir a nossa vida sobre alicerces mais sólidos.
Em toda desconstrução há desordens de várias formas, pois nos sentimos desnorteados, temos sentimentos estranhos, uma sensação de que tudo poderá piorar.
Embora pareça ser uma tarefa difícil, em toda transformação é preciso manter-se firme e confiante. Trata-se de um momento de incertezas, na qual não conseguimos entender tudo o que ocorre, nem enxergar nada direito nestes momentos.
A boa notícia é que depois de algum tempo tudo se encaixa e melhora progressivamente, reconfigurando o que foi destruído em nossa vida, usando a esperança, coragem, disposição, resiliência e assertividade.
E assim será possível enxergar muito melhor por todos os ângulos o que vivemos e então entender a grande importância de praticar a empatia.
Durante a tempestade ganhamos força, impulso, amor próprio. Porque sempre ganhamos, mesmo quando perdemos. Lembrando que as atitudes sempre deverão partir de você e acreditar que temos condições necessárias para superar os grandes desafios enfrentados.
Dicas de como praticar a empatia
Na verdade, não existe uma fórmula mágica de como praticar a empatia, mas sim ações que ajudam a treiná-la de forma que fique menos seletiva e mais eficiente. Veja quais são elas a seguir:
Autoconhecimento
Através do autoconhecimento é possível entender nossas próprias emoções e atitudes. De modo geral, ele amplia a capacidade de discernimento necessário para tentar entender as atitudes e as emoções do outro. E por essa razão, é necessário se autoconhecer antes para então praticar a empatia, desta forma haverá mais efetividade e benefícios para ambos.
Respeito a individualidade
Cada pessoa possui seus valores e costumes, por isso, respeite a individualidade do outro. Evite aplicar sobre a situação do outro seus valores e julgamentos, veja e sinta a situação pela óptica dele.
Seja receptivo
Seja sempre receptivo, procure conversar sobre problemas e preocupações com outras pessoas, tente se imaginar vivenciando as situações que elas enfrentam.
Pratique a escuta ativa, apenas ouça as pessoas livre de julgamentos ou respostas mentais automáticas. Demonstre através da sua fala, olhar, ou linguagem corporal que está comprometido com a situação que o outro está compartilhando com você e se preocupa com ela.
Elimine preconceitos
Os preconceitos devem ser descartados em qualquer hipótese, isso porque eles são capazes de interferir na capacidade de ouvir e consequentemente impossibilitar de praticar a empatia.
Para evitar tal atitude, é necessário fazer uma autoavaliação para identificar quais são os preconceitos que possui para então aprender a superá-los. A partir disso, será possível aplicar a empatia e mudar totalmente sua visão sobre o outro.
Adquira novas experiências
Viver novas experiências mesmo que sejam desafiadoras sempre é recomendado, afinal, o desconhecido estimula a humildade que é uma característica essencial da empatia. Pode ser um hobby ou até mesmo alguma habilidade que tenha afinidade em adquirir, como aprender um idioma ou fazer um curso em uma área de seu interesse por exemplo.
Tudo isso o ajudará a desenvolver o senso de empatia, liberando a imaginação damos espaço a expansão da abertura emocional. Lembre-se o importante é ampliar os próprios horizontes de forma evolutiva, escolha ou descubra novos meios de sempre adquirir novas experiências.
Desenvolver a empatia é o caminho para relacionamentos saudáveis
Sentir-se compreendido não é apenas uma necessidade humana básica, mas é também como nos conectamos, ajudamos e apoiamos uns aos outros. Se somos incapazes de aceitar e simpatizar com nossas próprias emoções, é difícil estar presente para as pessoas ao nosso redor. E por essa razão, a empatia é crucial para nossa interconectividade.
Pessoas que tenham dificuldades em desenvolvê-la, pode contar com ajuda de uma psicóloga no ES, uma vez que esse profissional é capacitado para desenvolver todas as potencialidades do paciente e assim desenvolver uma maior compreensão e conhecimento em relação aos nossos sentimentos e aos dos outros.
