Começo de Ano: Um Bom Momento Para Cuidar da Saúde Mental
O início de um novo ano costuma ser época de renovação: novas metas, objetivos e hábitos. E, com essa energia de novos começos, cuidar da saúde mental se mostra como uma ótima prática para alcançar todos esses propósitos e cumprir as promessas de ano novo.
Além disso, olhar para a saúde mental com mais atenção pode ser um objetivo por si só, já que essa prática pode levar a uma vida mais leve, estável e feliz. E, para isso, um acompanhamento neuropsicológico é uma das opções de cuidado a ser adotada, garantindo um acompanhamento especializado para cuidar de você.
Então, para entender como o início do ano é um ótimo momento para cuidar da saúde mental, e como colocar isso em prática, continue lendo o artigo a seguir.
O que é saúde mental e por que investir no cuidado com ela no início do ano?
O conceito de saúde mental não é algo definido de forma unânime na comunidade científica. Mas, um bom ponto de partida é a definição feita pela Organização Mundial de Saúde (OMS).
O órgão afirma que a saúde mental pode ser definida como um estado de bem-estar vivido pelo indivíduo, que permite o desenvolvimento de suas habilidades pessoais para lidar com os desafios da vida e contribuir com a comunidade.
Dessa forma, a atenção com o bem-estar mental é fundamental para garantir uma vida equilibrada e produtiva. Por isso, o começo do ano é um ótimo momento para dedicar atenção a essa área da vida: é o momento de reorganizar prioridades e traçar novas metas para o futuro.
Assim, o cuidado com a saúde mental não só beneficia essa área, mas todas as outras, contribuindo para um ano positivo, com novas conquistas e avanços.
É importante reforçar que, decidir dar atenção ao bem-estar emocional e mental é algo que pode acontecer em qualquer momento. Mas, como o início do ano costuma trazer novas energias e uma vontade maior de se movimentar em direção aos objetivos,o cuidado com a saúde mental também se beneficia dessas movimentações.
Os 3 pilares da saúde mental e como cuidar deles nesse começo de ano
Aproveitar o início do ano para começar a se atentar à saúde mental é uma ótima escolha, mas para isso é importante saber quais os pilares que sustentam o bem-estar psicológico. Assim, é possível prevenir problemas, melhorar a qualidade de vida e transformar a forma de viver, vivendo o ano de forma mais saudável.
Prevenção: o papel do acompanhamento neuropsicológico
Esse primeiro pilar requer a adoção de hábitos e ações que ajudem a evitar o desenvolvimento de problemas na saúde mental. Assim, é importante ter uma rotina equilibrada, se alimentar de forma saudável, manter relacionamentos saudáveis e dormir regularmente.
O pilar da prevenção também pede o cuidado de observar os sinais do corpo, a fim de agir e resolver qualquer situação fora do comum que ocorra. Manter um acompanhamento neuropsicológico é também uma boa escolha nesse momento, pois um profissional pode identificar situações preocupantes com maior facilidade.
Percepção: a importância da psicoterapia
Já o segundo pilar da saúde mental trata da compreensão dos sinais que o corpo manda, como cansaço frequente, irritação e dificuldade de dormir. Nesse pilar, já ter um atendimento recorrente de psicoterapia é uma ótima ajuda.
Além do acesso à percepção de um profissional, com experiência em identificar pontos de preocupação na saúde mental, contar com um acompanhamento neuropsicológico também pode ajudar no processo de auto-observação e conhecimento, sendo um grande aliado à esse pilar.
Tratamento: possibilidades de cuidado com a saúde mental
O terceiro e último pilar é sobre a busca de profissionais que possam ajudar a enfrentar e tratar problemas emocionais. Opções como psicoterapia, neuropsicóloga, hobbies e redes de apoio são essenciais para esse momento.
Por isso, o acompanhamento neuropsicológico pode ser tão valioso no cuidado com o bem-estar psicológico, já que o profissional consegue identificar de forma precoce possíveis problemas, e já oferecer o tratamento ideal para lidar com a situação.
Psicoterapia online: cuidado que se encaixa na sua rotina
Muitas vezes quando se escolhe cuidar da saúde mental com o auxílio de algum profissional, a rotina acaba afetando esses planos. Ter disponibilidade para o deslocamento até um consultório físico não é uma realidade para todos, então a opção da psicoterapia online é ideal nesses casos.
Feita online mas de forma síncrona, essa forma de acompanhamento neuropsicológico possibilita um atendimento profissional e especializado, mas no conforto do lar. De certa forma, a psicoterapia online se mostra ideal para além das pessoas com rotinas corridas, já que permite ao paciente o atendimento em um lugar já conhecido, como a própria casa.
Assim, começar a fazer psicoterapia nesse começo do ano é um cuidado não só com a saúde mental, mas com todas as áreas da vida, incluindo os relacionamentos com as pessoas ao redor.
Seja de forma presencial ou online, a melhor escolha para começar a cuidar da saúde mental é a que melhor combina com o estilo de vida e objetivos, além do que deixa o paciente o mais confortável possível para um cuidado especializado e efetivo.
Dra Maria Lígia: acompanhamento neuropsicológico para o novo ano em Vitória e Serra
A Dra. Maria Lígia oferece psicoterapia online e presencial para todas as idades, unindo praticidade, conforto e acolhimento em cada atendimento. O formato virtual permite que pessoas de todas as idades recebam suporte psicológico de qualidade sem sair de casa, com total sigilo e ética profissional.
Com uma abordagem humanizada e técnicas baseadas em evidências, a psicoterapeuta Dra. Maria Lígia ajuda seus pacientes a lidar com desafios emocionais, comportamentais e cognitivos. A psicoterapia online se adapta à rotina moderna, tornando o cuidado com a saúde mental mais acessível e constante nesse início de ano.
Além da conveniência, o atendimento remoto com a psicoterapeuta online Dra. Maria Lígia mantém a mesma profundidade e eficácia da terapia presencial. Cada sessão é planejada para promover o autoconhecimento, o equilíbrio emocional e o bem-estar. É a união perfeita entre tecnologia e cuidado psicológico de excelência.
