A ansiedade do ano novo é muito comum em pessoas que têm objetivos e metas desafiadoras para esta passagem de ciclo. Muitas vezes, os planos, desejos, expectativas e metas ficam sobrecarregadas durante todo o ano, e é nesse momento de passagem de ano em que a realidade destes desafio se mostra mais real. Com isso, muitas pessoas precisam de cuidados de uma profissional capacitada em elaborar um plano terapêutico estratégico para que a calma seja mantida.
O tratamento para ansiedade envolve desde o acompanhamento com a neuropsicóloga até o uso de medicamentos recomendados para aliviar os sintomas mais comuns da ansiedade, que são: palpitações, suores, pensamento acelerado, agitação, pensamentos negativos, ideias de que as coisas não vão dar certo, etc. No ano novo, muitas pessoas também têm medo de se frustrarem devido à pensamentos de que não vão conseguir cumprir as suas metas para o próximo ano.
A neuropsicóloga no ES – Dra. Maria Lígia é a profissional mais indicada no Espírito Santo para que você possa lidar com esta situação de sobrecarga de expectativas e desafios. Sabemos que no momento do ano novo surgem dúvidas e incertezas a respeito de todas as áreas da vida: trabalho, relacionamentos, vida pessoal e expectativas financeiras. Mas não se preocupe! Em nosso consultório podemos propor as melhores estratégias para você manter a calma.
A ansiedade é uma sensação indesejada e desconfortável. Ela pode trazer prejuízos para o indivíduo não apenas na parte neuropsicológica. Mas também com relação à qualidade de suas interações, dificuldades para dormir, distúrbios alimentares, falta de concentração, dentre outras dificuldades que uma pessoa ansiosa pode enfrentar devido às pressões para o cumprimento de metas do ano novo.
Principais conclusões
- Há vários tipos de ansiedade. A ansiedade leve envolve muitas vezes palpitações e sudorese. Ela pode ser também moderada, quando o indivíduo perde parcialmente o foco e concentração em atividades que costumava fazer normalmente. Já a ansiedade severa é caracterizada pelos pensamentos de que as coisas vão dar errado, e muitas vezes os pacientes perdem noites de sono, têm dificuldades de concentração em tarefas básicas e pensam apenas no pior.
- Algumas estratégias para lidar com este estado psicológico envolvem o tratamento para ansiedade, que é um processo terapêutico onde o paciente pode falar o que está sentindo e pensando nas sessões terapêuticas. Além disso, estas sessões podem envolver a psicologia junguiana que são abordagens desenvolvidas para o indivíduo resgatar aquilo que é a sua essência.
- A neuropsicóloga no ES – Dra. Maria Lígia pode trabalhar com várias abordagens e estratégias terapêuticas para que os pacientes saibam lidar com a ansiedade. Uma delas está relacionada com a avaliação psicológica. Onde o objetivo é a análise funcional psicológica e alcançar maior clareza e assertividade na sua rotina.
Ansiedade: Como manter a calma no ano novo?
A ansiedade pode afetar negativamente a qualidade de vida e o equilíbrio emocional das pessoas. Principalmente no ano novo, quando nesta época as pessoas estão planejando e definindo metas para um novo ciclo, a ansiedade pode aparecer como sendo uma preocupação ou antecipação de situações futuras. Mas sempre com um viés negativo sobre a probabilidade de um evento ruim acontecer em seus planos.
Esta situação é muito desagradável, não é mesmo? Pois saiba que o tratamento para ansiedade envolve uma série de abordagens terapêuticas para que os pacientes possam manter a calma nesta época do ano. Uma delas está relacionada com a psicoterapia. Ela pode ser aplicada a adultos e idosos e possui um bom retorno em termos de organização comportamental, do pensamento e a administração de sentimentos negativos que geram um quadro de ansiedade leve, moderado ou severo.
A neuropsicóloga no ES – Dra. Maria Lígia pode ajudar você a descobrir o que está tirando a sua calma no final de ano e juntos podemos contornar os problemas relacionados a sentimentos negativos, preocupações, desordens de pensamentos, crenças limitantes, negativismo, dentre outros fatores de ordem psicológica que podem afetar a sua rotina e a qualidade dos seus pensamentos.
Tudo isso é muito importante, não é mesmo? Pois saiba que em nosso consultório de neuropsicologia você recebe o tratamento que merece! E todas as desordens emocionais, psicológicas e fisiológicas causadas pela ansiedade poderão ser resolvidas através das nossas sessões de terapia dedicadas a você.
Tratamento para ansiedade: Quais são as principais abordagens terapêuticas?
O tratamento para ansiedade pode envolver uma série de abordagens terapêuticas que serão utilizadas nas sessões com a neuropsicóloga. Podemos citar a psicoterapia, acompanhamento psicoterapêutico, psicologia junguiana, avaliação psicológica e avaliação neuropsicológica. Confira logo abaixo cada uma destas estratégias que podem ser utilizadas para manter a calma:
- Avaliação neuropsicológica: A avaliação neuropsicológica é uma das especialidades encontradas em nossa clínica de psicologia no Espírito Santo. Trata-se de um método capaz de diagnosticar o funcionamento cognitivo das pessoas. A partir dele, é possível levantar informações muito valiosas que podem passar despercebidas em outras metodologias de exame.
- Avaliação psicológica: A análise psicológica contra a ansiedade caracteriza-se como um estudo aprofundado que molda o perfil do paciente. Para isso, são aplicados testes e ferramentas para identificar pontos fortes e fracos, talentos, virtudes, vulnerabilidades e habilidades presentes em cada indivíduo. Isso porque, o comportamento das pessoas é reflexo das suas influências externas e internas.
- Acompanhamento psicoterapêutico: A neuropsicóloga no ES – Dra. Maria Lígia também oferece acompanhamento psicoterapêutico, conhecimento popularmente como AT é uma das especialidades encontradas em nossa clínica de psicologia em Vitória – ES. Trata-se de um tipo de atendimento que se caracteriza por intervenções no dia a dia do paciente, a fim de auxiliá-lo na sua reinserção no mundo social e cultural.
Quais são as outras estratégias para manter a calma e diminuir a ansiedade no ano novo?
Prática de exercícios físicos: Para diminuir a ansiedade no ano novo, é recomendável que as pessoas que estão passando por alguma situação de pressão pratiquem exercícios físicos com uma certa regularidade para diminuir o metabolismo acelerado e assim manter a calma.
Família e círculo social: O tratamento para ansiedade também envolve estar com as pessoas que você mais gosta para que você possa compartilhar os sentimentos e pensamentos a respeito da sua expectativa para o próximo ano. A família e os amigos são os melhores companheiros para que você possa trocar ideias e enxergar novas possibilidades para começar o ano novo com o pé direito.
Meditação e relaxamento: A neuropsicóloga no ES – Dra. Maria Lígia, também recomenda que a meditação e relaxamento sejam realizados para as pessoas com ansiedade. Isso ajuda a manter a pessoa focada em suas tarefas cotidianas e técnicas de meditação como a Yoga são ideais para todas as pessoas que buscam manter a calma e a tranquilidade para o final do ano.
Dra. Maria Lígia: Tenha um final de ano tranquilo fazendo terapia
A neuropsicóloga no ES – Dra. Maria Lígia pode ajudar você a superar os sintomas da ansiedade através de terapias e técnicas usadas na neuropsicologia e psicologia para garantir que a sua saúde mental esteja em absoluta ordem para o começo do ano novo. Sabemos que há muitas metas envolvidas e expectativas referentes ao novo ano que vai começar. Por este motivo, a diminuição da ansiedade é um fator importante e que deve ser levado em consideração nesta época.
O tratamento para ansiedade em muitos casos, como a ansiedade severa, é necessário e exige que inclusive o uso de medicamentos tranquilizantes sejam administrados. Além disso, terapias como a avaliação psicológica, psicoterapia, psicologia junguiana, dentre outros meios, se tornam necessários para o combate à ansiedade.Se você ficou interessado e quer saber mais sobre como podemos ajudá-lo, entre em contato agora mesmo com o nosso consultório e agende uma consulta com a Dra. Maria Lígia. Prezamos pela sua saúde mental e podemos oferecer o melhor atendimento!
