Como a preocupação excessiva pode te afetar?
Você querendo ou não, as preocupações farão parte do nosso cotidiano. Preocupar-se é algo normal, pensamos no passado, presente e futuro, no trabalho, lazer, família e estudos. Nós nossos erros e acertos, em nossas responsabilidades e dos demais ao nosso redor.
O mundo que vivemos atualmente é cercado de cobranças, o problema surge quando existe a preocupação excessiva, ou seja, não conseguimos nós controlar e todos os dias temos os mesmos pensamentos.
Com toda certeza você já ouvir o termo “sofrer por antecedência”. É justamente isso que ocorre, quem sofre com o excesso de preocupação fica ligado a apreensões que ainda não acontecerão, mas que nos atingisse como se já tivesse acontecido.
É muito comum que a preocupação excessiva afete sua rotina, seus afazeres e até mesmo seu descanso e saúde mental. Vivemos em uma sociedade que exige constantemente de uns excelentes resultados, independente de quanto isso te afetará.
Diante desse cenário, muitas pessoas desenvolvem uma preocupação excessiva que infelizmente vem crescendo gradativamente.
O que não ocorre quando se constata que está sofrendo com o excesso de preocupação é buscar por ajuda para identificar que ficar se preocupando demasiadamente com o futuro não resolverá todos os seus problemas, pelo contrário só irá causar mais transtornos como ansiedade e até a depressão. Por isso o recomendado é que quando a preocupação excessiva se torna um problema é preciso realizar terapia com uma psicóloga no ES.
A preocupação excessiva se torna a grande vilã das nossas vidas quando não conseguimos administrá-la, ou seja, ela prejudica a vida diária.
Se o excesso de preocupação está afetando seu sono, alimentação, relacionamentos e prejudicando sua evolução e maturidade pessoal, com toda certeza você vem sofrendo com sensações de ansiedade, estresses e palpitações no coração. Dessa maneira, a preocupação excessiva te manterá prisioneira em um estado emocional perturbado.
Como lidar com suas preocupações?
Como mencionado a preocupação excessiva é paralisante. Ela atua diretamente na mente da pessoa e a impossibilita de aproveitar o presente e se sentir eficiente em seus afazeres.
Por conta do excesso de preocupação o ser humano se sente nervoso em variadas situações, além de ter a sensação de ser incapaz de ter auto controle sobre a própria história.
Diante disso, muitas pessoas buscam por ajuda de um profissional para fazer uma avaliação psicológica no ES, afim de observar o comportamento pois ele diz respeito das influências externas sofridas.
Dessa forma, separamos algumas dicas de como lidar melhor com o excesso de preocupação. Acompanhe!
Renuncie o controle
O que muitas pessoas fazem ao terem um pensamento de preocupação excessiva é tentar deixar de se preocupar imediatamente.
Por isso, é muito importante renunciar o controle da sua vida. É obvio que não temos o controle de todas as situações e pessoas que cercam o nosso dia, dessa maneira deixe de se importar e de pensar no que pode acontecer, foque em viver constantemente o presente sem medo de errar e ser quem você é.
É necessário deixar de sofrer antecipadamente, a psicóloga em ES recomenda que seja estabelecido períodos curtos durante o dia para dedicar-se as preocupações, e após encerrar esses momentos se desconecte totalmente da preocupação excessiva.
Tenha momentos de silêncio e descanso
Vivemos constantemente ligados a tudo o que acontece e permanecemos on-line quase que o nosso dia todo buscando nos desestressar e relaxar com algum conteúdo.
Mas é extremamente preciso que você tenha momento de silêncio e descanso para a mente. Procure meditar e se acalmar, além de é claro ter um lugar especifico para descansar e fugir de todo o excesso de preocupação.
Exteriorize a preocupação excessiva
Digamos que essa é a principal dica de todas as elencadas. Quando você exterioriza sua preocupação excessiva é possível observar que os problemas existentes não são tão complexos como achamos. Que na verdade, há soluções que vão surgimento de maneira simples e descomplicada.
Para isso compartilhe e exteriorize seus medos e preocupações com um profissional qualificado que saberá te auxiliar. Busque a ajuda da psicóloga em ES para se autoconhecer.
É possível se curar?
A preocupação excessiva basicamente é a falta de autoconhecimento e autoconfiança que cada indivíduo tem de si mesmo.
Quando se deparar com uma situação que se sente incapacitado de resolver, a melhor solução é buscar levar o tempo necessário que for para se sentir confiante.
Não permita que as incertezas te dominem e tornem sua vida difícil. Teremos vários desafios e por isso é fundamental que encontremos a maneira mais fácil de lidar com eles.
A cura da preocupação excessiva não ocorrerá do dia para a noite, é preciso passar por um tratamento como qualquer outro transtorno. Assim, o primeiro passo a ser dado é procurar ajuda com uma psicóloga no ES, e começar a trilhar uma rotina de terapia que com o tempo irá causar mudanças internas em seu comportamento.
