Problemas com solidão: Descubra como gerir esse sentimento
O post de hoje é dedicado aos que sofrem com problemas com solidão e como podemos resolver esse impasse.
A solidão não se trata somente de estar fisicamente sozinho, mas de sentir-se sozinho e tal sentimento é capaz de trazer sérias consequência e levar até mesmo a depressão. Mas como saber lidar com ela? Entenda no post que preparamos.
Quando perguntamos a alguém sobre seu maior medo, geralmente temos como resposta “solidão”. Mas como e por que esse medo tão grande quando os amigos estão a um clique de distância? Entendemos que esse sentimento tem consequências mentais e, como comprovado por estudiosos, físicos, já que esse sentimento pode acarretar a disfunção de alguns hormônios que precisamos.
A solidão chega a ser tamanha que desregula o sono, por exemplo, além dos hormônios como serotonina, adrenalina e cortisol. Esses problemas fazem com que o sistema imunológico não funcione direito trazendo, assim, problemas físicos e até mesmo doenças.
É algo preocupante pois a solidão pode levar à depressão, e o contrário também é verdadeiro. A pessoa depressiva se isola do mundo, o que leva a pensamentos ruins. Uma pessoa solitária raramente vai dividir seus medos e preocupações. Por isso tem mais problemas com solidão, pois resolve tudo sozinha. Isso acarreta uma descarga de hormônios pois o corpo se sente atacado de certa forma, o que aumenta a pressão arterial e o colesterol, por exemplo.
Solidão
O isolamento pode ser benéfico até certo ponto. Estar consigo mesmo pode ajudar a se concentrar em si e descobrir coisas novas sobre nós mesmos. Contudo, essa solidão é proveitosa apenas quando escolhemos isso e é por pouco tempo, como um desligamento temporário do restante do mundo.
Quando se torna uma fuga, condição permanente, negação à criação de vínculos externos ou não saber como socializar, essa solidão deve ser analisada com calma e, preferencialmente, com a ajuda de um psicólogo. A sensação de vazio em isolamento chega a ser desagradável, podendo acarretar doenças emocionais ou, em casos extremos, doenças físicas.
O importante é podermos dosar o tempo consigo mesmo e com as outras pessoas, de forma saudável. Se não têm conseguido fazer isso, ou conhece alguém nessa situação, a solução é procurar um psicólogo.
Como combater os problemas com solidão?
Algumas pequenas ações podem ajudar a combater a solidão, como entrar para grupos voluntários ou de algum assunto que lhe seja interessante. Assim, fica mais fácil se relacionar com pessoas que têm os mesmos interesses que você. Outra sugestão é ligar para amigos, promover pequenos encontros que te façam “voltar a ativa”.
Ainda que a solidão esteja relacionada a decepções em relacionamentos afetivos – amizades ou amorosos –, ela também pode estar relacionada ao auto isolamento. Se esse for o caso, você deve perceber sua parcela de culpa durante consultas com um psicólogo e trabalhar para melhorar essas relações que ainda restam.
Há ainda casos em que a solidão se torna tão incômoda que a pessoa desenvolve um quadro depressivo, precisando assim de auxílio não só profissional, mas também da família e de amigos para retornar à saúde.
Ter pessoas com quem dividir a vida é natural do ser humano. Aceitar ajuda e perceber que está a recebendo, é do nosso feitio e deve ser creditado às pessoas.
Clínica de psicologia em Vitória – ES
Graduada em Psicologia pela Associação Vitoriana de Ensino Superior (FAVI), especializada em Neuropsicologia pela Faculdade Venda Nova do Imigrante (ES) e psicologia Junguiana pelo Instituto Fênix de Ensino e Pesquisa (ES), pós-graduação em Avaliação psicológica pelo IPOG.
Com uma vasta experiência na área de Psicologia e Neuropsicologia, com ênfase em promoção a saúde mental, atua como Psicóloga na Clínica Primeiro Sorriso Pediatria Integrada, Vitória – ES e em seu próprio consultório localizado na cidade de Serra.
Carrega em sua bagagem um imenso conhecimento ligado a introdução à psicologia judiciária, análise de comportamento aplicada e introdução a psicossomática. Além disso, a Dra. Maria Lígia é especializada em psicologia infantil, com ênfase em Doenças Mentais, ligadas ao tratamento de depressão, distúrbio alimentar, psicoterapia de reabilitação e psicoterapia com pessoas com TEA.
Psicoterapeuta e psicóloga em Vitória – ES, a Dra. Maria Lígia visa a aplicação de técnicas que possam assessorar os pacientes a uma melhor qualidade de vida, trazendo-lhes um maior entendimento da sua dor, mas também ferramentas que podem permitir à essas crianças viver mais plenamente.
