Janeiro Branco alerta para a importância da saúde mental
O Janeiro Branco é uma campanha que tem como objetivo ampliar os cuidados das pessoas com a sua saúde mental, bem como garantir que elas realizem cuidados voltados ao bem-estar e à qualidade de vida.
O mês de janeiro é marcado por uma das campanhas mais relevantes que envolvem a saúde mental: o Janeiro Branco. O objetivo é garantir a conscientização das pessoas sobre as doenças que podem atingir a mente, bem como a necessidade de manter cuidados que favorecem a saúde.
Essa campanha surgiu no ano de 2014 e, desde então, tem sido explorada pelos governos de cada estado, bem como empresas privadas, para colocar os temas relacionados à saúde mental em pauta, pois assim é possível alertar a sociedade sobre os riscos que o adoecimento emocional provoca.
Com a pandemia, esse assunto se tornou ainda mais importante, pois como afirma a ABP – Associação Brasileira de Psiquiatria, a reclusão pode ter intensificado as doenças mentais.
Quer saber mais detalhes sobre o Janeiro Branco e a sua importância para a saúde mental?
Confira no texto.
O que é e qual a importância do Janeiro Branco na Saúde Mental?
Você sabia que o Brasil é considerado o segundo país localizado entre as Américas com maior número de pessoas diagnosticadas com depressão? De acordo com dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), o nosso país possui cerca de 5,8% da população com depressão, sendo um dos países que mais precisa trabalhar a conscientização a respeito dos cuidados com a saúde mental.
A OMS ainda afirma que cerca de 9,3% da população brasileira possui ansiedade, o que consequentemente torna a campanha do Janeiro Branco essencial para o bem-estar da população.
Essa campanha surgiu em 2014 por um grupo de psicólogos de Uberlândia (MG) com o objetivo de trazer à tona os riscos que as doenças que acometem a mente podem provocar na vida e que procurar ajuda especializada não é um ato de vergonha. Pelo contrário, isso demonstra coragem.
Ter uma campanha que aborda a saúde mental como assunto principal ajuda a movimentar as informações que são relevantes dentro desse universo como, por exemplo, os cuidados que são capazes de reduzir problemas mentais e emocionais, além dos fatores que podem estimular o desenvolvimento de transtornos, os locais que a população pode solicitar ajuda, entre outros.
As doenças que mais afetam a Saúde Mental
Conforme foi citado acima, a depressão é um dos transtornos mentais mais comuns entre os brasileiros e ela se caracteriza como um distúrbio afetivo que provoca diversos sintomas, como tristeza profunda, irritabilidade, perda de interesse por atividades que costumava ter prazer, desesperança, baixa autoestima, sensação de falta de sentido na vida, entre outros.
Mas, além da depressão, existem muitos outros transtornos que acometem a saúde mental e que também acabam sendo pauta na campanha do Janeiro Branco, como é o caso do transtorno de ansiedade que diferentemente da ansiedade “comum” pode provocar uma série de sintomas.
Esse transtorno leva a pessoa a sentir um medo intenso sobre algo que ainda não aconteceu ou sequer irá acontecer, além de provocar medos irracionais, inquietação constante, pensamentos obsessivos, perfeccionismo, apetite desregulado, alterações de sono, tensão muscular, entre outros.
Também é possível citar os seguintes transtornos como prejudiciais à saúde mental:
- Transtorno bipolar;
- Transtorno obsessivo-compulsivo (TOC);
- Distúrbios alimentares;
- Esquizofrenia;
- Somatização;
- Transtornos alimentares;
- Estresse pós traumático.
Fatores que ajudam a preservar a Saúde Mental
A saúde mental precisa ser uma preocupação constante na vida das pessoas e uma das formas de cuidar dela de forma positiva é consultando uma Neuropsicóloga e Psicoterapeuta no ES.
Esse tipo de especialista não é voltada apenas para tratar os transtornos mentais que já estão “desenvolvidos”, mas garantir o alívio mental, emocional e até mesmo físico às pessoas, pois através de uma Neuropsicóloga e Psicoterapeuta no ES elas conseguem se enxergar em sua complexidade.
No caso, as pessoas aprendem a identificar as suas particularidades, como virtudes, problemas e outros detalhes essenciais que a Neuropsicóloga e Psicoterapeuta no ES trabalha em suas sessões.
Mas, além disso, também existem outras formas de cuidar da sua saúde mental, como:
- Praticar atividades físicas regularmente;
- Priorizar o sono;
- Reservar um tempo para o lazer;
- Ter momentos dedicados a si mesmo;
- Praticar a meditação;
- Refletir sobre a sua vida atual.
Cuide da sua saúde mental com uma Neuropsicóloga e Psicoterapeuta no ES
É importante que você priorize não apenas a sua saúde física, mas, também, a mental para garantir o seu bem-estar, bem como a qualidade de vida, reduzindo o risco de desenvolver doenças.
No entanto, cuidar da sua saúde mental não pode ser um ato pontual apenas durante a campanha do Janeiro Branco. Deve-se criar um hábito voltado a melhorar diversos aspectos da sua vida como um todo.
Agende uma consulta e vamos juntos cuidar da sua mente e das suas emoções.
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